統一 陽光 無 加糖 高 纖 豆漿

新年快樂！來到全新的一年，你也替自己制定了一個新計畫了嗎？毒雞湯這樣說，外在和嘴都管不住了，你還奢望做好什麼呢？尤其是經過九天連假的放縱大食與軟爛耍廢的日子，將原先被熱情生火於腦袋中制定好的計畫又再吞了回去？亦或是將偉大回歸計畫進行了沒幾天，卻發現事不過三，倦怠感油然而生，偉大的回歸計畫立馬拋諸腦後！如果你曾因上述理由而中途放棄，那麼快來試試由資深專業臨床營養師趙函穎所推薦、網路女神-溫妮不住稱讚的「高纖豆漿7+7計畫」，教你如何用漸進式的飲食，以及超商就可以簡單買到的統一陽光高纖豆漿，以不需挨餓的方式回歸年前的自己！

什麼是高纖豆漿7+7計畫？怎麼做？

高纖豆漿7+7 計畫，是由營養師趙函穎提出，依據飲食習慣所產生惰性的基礎下，所規劃出符合忙碌的現代人，好入手、易執行的飲食方法，並以7天作1個飲食週期來規劃（亦或針對週一至週五上班日執行也可）。

第一個7，便是你下定決心的第一週，也就是前7天，藉由餐前飲用高纖豆漿的方式幫助調整食量，在容易多吃的午餐或晚餐餐前飲用高纖豆漿，藉由一週的時間，讓身體漸養成新習慣。

第二個7，則以每餐餐點內容規劃，以高纖豆漿搭配高蔬果、優質蛋白與少油少糖的輕食規劃，再搭配容易執行的運動，以一週3次、每次30分鐘頻率，讓回歸計畫更有效！

豆漿應該怎麼選？

豆漿本身含有優質蛋白質，而蛋白質是人體動力的來源，提供身體每日運作所需能量。足夠的攝取蛋白質能幫助維持女性肌肉量，避免新陳代謝減緩。豆漿的挑選，建議統一陽光無加糖高纖豆漿，除了維持足夠且優質的蛋白攝取外，也含有膳食纖維，膳食纖維有助於促進腸胃蠕動，並增添飽足感。若是不習慣無糖的螞蟻人，因較難一時戒除糖的攝取，營養師也建議可以先以統一陽光高纖低糖豆漿就是不錯的選擇。同時，統一陽光無加糖高纖豆漿及低糖高纖豆漿也是獲得健康食品認證的產品，國家級的健康保障，讓你的回歸吃的更安心！

統一陽光無加糖豆漿

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