抑郁症是一种医学上的病症。由于是医学上的病症，很多时抑郁症的最初征兆会是生理症状，如疲劳、睡眠改变、食欲改变、疼痛等。 每一个人都经历过忧伤沮丧情绪，尤其是在不好的事情发生时（例如，与您亲近的人去世或自己失业之后）。这种情况若在合理的时间内消失，是属于正常的反应。 但是，如果您几乎每天都感到悲伤及出现大多数上述的症状并持续两周或更长时间，则您可能患上了抑郁症。这是一种人们避谈的常见疾病。 这种疾病影响10-15％的男性和15-25％的女性。如果您接受治疗，病情很可能会在短时间内（2-6周内）得到改善。要是没有治疗，可能会持续6-18个月或更长时间。
如果您有上述大多数的情况，那么您可能患上了抑郁症。 抑郁症的成因
抑郁症的治疗方法：谈话治疗与接受过向抑郁症患者提供心理治疗（又称谈话治疗）训练的专业人员倾谈会有帮助。 这个疗法通过讨论和表达情绪来缓解痛苦，帮助改变可能导致抑郁的态度、行为和习惯。医生、社会工作者、心理学家和其他心理健康专业人员都接受过不同模式的谈话治疗培训。 科学研究显示，有两种谈话疗法可以有效地治疗抑郁症，其中一种是人际关系治疗。 在这种治疗方法里，人们会思考自己与他人的关系如何引致抑郁症。 另一种疗法是认知行为治疗 (Cognitive Behavioral Therapy)。这种谈话疗法可以帮助人们了解自己的消极思想和行为如何导致抑郁。消极想法的例子包括“我无用和毫无价值”、“没有人喜欢我”或“我没有前途”。负面行为的例子包括避免与人交往或减少您喜欢的活动。认知行为疗法教导人们如何改变这些消极的思想和行为。 抑郁症的治疗方法：药物抗抑郁药可用于治疗抑郁症。有一个让您在询问有关药物及其副作用时感到信赖的医生是相当重要的。有些人担心会药物上瘾或会依赖药物，但其实抗抑郁药不会令人上瘾。很多人认为服用抗抑郁药是软弱的表现。不过，抑郁症是一种疾病，如果不进行治疗，会严重恶化甚至危及生命。事实上，所有药物都可能有副作用。 抗抑郁药常见的副作用包括头痛、恶心、口干、失眠、焦虑加剧、嗜睡和性生活有困难。 服用药物的时间越长，头痛、恶心和焦虑增加的情况通常会减少。 如果您仍然受副作用困扰，务必要告诉医生，不要突然停药。突然停止服药可能会引起不良反应。 为了从药物中获得最佳效果，医生可能会逐渐将您的剂量增加至治疗水平。与其他可以迅速缓解症状的药物不同，抗抑郁药通常需要2周或更长时间才会见效。 医生通常会给您试两种或更多的抗抑郁药，以找到一种对您有效而副作用亦可接受的药物。一旦找到对您有疗效的药物，一般会建议您继续服用一年或以上，以防止复发。 抑郁症的治疗方法：其他选择还有其他可能有帮助但未经过科学研究的方法。学习解决问题的技巧或如何令自己更有自信可能会有帮助。改变生活方式，例如有良好的营养，运动和冥想也可能会有帮助。 抑郁症的治疗方法：对家人的帮助看到亲属患上抑郁症或会令您感到难过、恐惧、无助和焦虑。您可能会感到内疚、愤怒和沮丧。如果不认识抑郁症，您可能会认为他很懒惰。您出于好意提出建议，但他没有按照行事，令您感到沮丧。如果他谈及自杀，不用说您会很担忧。家人需要尽量获得多些有关抑郁症的信息。知识和理解可提高您协助亲人和处理个人感受的能力。有关的信息可从医生、社工或其他心理健康专业人员获得。有中度抑郁症的人也许能接收到您的有用建议，但却无法实行出来。避免询问他是什么让他感到沮丧。不要责备他有这种感觉，也不要叫他振作起来，因这只会增加他的内疚、孤独感和疏离感。患抑郁症的人通常无法确定是什么令他们抑郁或是有什么可以帮到他们。 如果您的亲人有严重抑郁，那么您陪伴他或她时感到精力耗尽是正常的。短暂而频繁的联系通常是对待他们的最佳方法。 当家里有人患上严重疾病，家人自然会感到担忧和压力。这种压力会导致睡眠问题、疲劳和持续的烦躁不安。认识到自己有这些压力迹象并照顾好自己的健康十分重要。留些时间给自己，并确保您从亲友中得到很好的支持。您所在的地区可能会有自助组织，通常会设在地区医院或社区心理健康诊所。接受自己有时会对情况有负面的感觉。这些感觉很正常，您不必感到内疚。 在多伦多的求助门路您的家庭医生 如果您认为自己可能患上抑郁症，应约见您的家庭医生。在会面开始时，询问家庭医生您是否患上了抑郁症。 如果医生认为您患有抑郁症，会告诉您怎样做。要是对您的病需要另外的意见，医生可能会将您转介给这个范畴的精神科专科医生。 社区健康服务 康福心理健康协会(Hong Fook
Mental Health Association) 多伦多西区医院——亚裔人士精神健康计划 (Toronto Western Hospital – Asian Initiatives in Mental Health) 南河谷社区健康中心(South Riverdale Community Health Centre) 恒康中心(Wellness Centre) 所住地区医院急诊室 如果您正认真考虑要结束自己的生命，就必须立即去看医生。如果您不能马上去见家庭医生，应去您所居住地区的医院急诊室。如果您的亲属谈及要自杀，您应致电其家庭医生或医院急诊室，他们会告诉您怎样做。
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